أكتوبر 2009 ~ مكتبة العدن الالكترونية تحميل كتب مجانا

البروتين هو مطلوب بكميات أكبر لاعب كمال الاجسام لمساعدة الجسم على النمو والتطور. هذا الواقع ينطبق أيضا على أولئك الأفراد في الوظائف التي تتطلب جهدا بدنيا التي تنطوي على رفع ثقيلة ومستويات عالية من النشاط البدني ، مما يتطلب المزيد من كمية البروتين كذلك. وسيكون التركيز في هذه المادة أن يقتصر على 10 أطعمة سوبر لمساعدة هيئة بناة بناء الجسم بشكل أفضل. تذكري بأن استهلاك تشكيلة واسعة من أطعمة صحية.

البيض